Preparar-se para o Carnaval envolve uma série de recomendações, que devem ter continuidade durante a festa também. Dessa forma, você aproveita melhor os dias de folia e terá boas histórias para contar depois.

Para prevenir a desidratação causada pelo excesso de transpiração, consuma muita água, sucos naturais de frutas, água de coco ou até mesmo bebidas isotônicas. Os sucos de frutas são uma ótima opção, pois além de hidratarem, repõe a energia consumida.

Evite o consumo de alimentos gordurosos, pois são de difícil digestão dando a sensação de estômago pesado e de moleza.

Alimente-se durante a festa e não fique mais que 4 horas sem comer. Opte por barrinhas de cereais e frutas, inclusive desidratadas.

Se beber, lembre-se de fazê-lo com moderação e nunca com o estômago vazio. Intercale bebida com água e petiscos (castanhas, amendoim ou azeitonas).

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