Depois de curtir a festa e gastar muita energia, é preciso recuperar as forças para voltar à vida habitual e ao trabalho. Use essas dicas e não deixe o cansaço levar a alegria dos dias de Carnaval.

Aproveite cada minuto do seu sono. O ideal é dormir de 6 a 8 horas ao dia, para se sentir disposto.

Consuma alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, tais como: frutas, verduras e legumes. Eles possuem baixo valor calórico e repõem os principais nutrientes perdidos no suor.

Prepare um almoço bem reforçado no outro dia, seu corpo precisa de novas energias para se recompor.

Uma dieta desintoxicante, com muita água, limonada, água de coco, chá verde, sucos e alimentos naturais, ajudam a eliminar as toxinas acumuladas durante o Carnaval.

Faça alongamentos, exercitando braços, pernas e tronco. Seu corpo ficará mais leve durante o dia.

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Preparar-se para o Carnaval envolve uma série de recomendações, que devem ter continuidade durante a festa também. Dessa forma, você aproveita melhor os dias de folia e terá boas histórias para contar depois.

Para prevenir a desidratação causada pelo excesso de transpiração, consuma muita água, sucos naturais de frutas, água de coco ou até mesmo bebidas isotônicas. Os sucos de frutas são uma ótima opção, pois além de hidratarem, repõe a energia consumida.

Evite o consumo de alimentos gordurosos, pois são de difícil digestão dando a sensação de estômago pesado e de moleza.

Alimente-se durante a festa e não fique mais que 4 horas sem comer. Opte por barrinhas de cereais e frutas, inclusive desidratadas.

Se beber, lembre-se de fazê-lo com moderação e nunca com o estômago vazio. Intercale bebida com água e petiscos (castanhas, amendoim ou azeitonas).

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O Carnaval é uma festa que envolve muito gasto de energia, por isso, é importante se alimentar bem antes de encarar um sambódromo, trio elétrico, bloco de rua ou até mesmo aquela agitação com os amigos.

Quando a folia estiver chegando, mantenha uma alimentação baseada em frutas, legumes, verduras e carne branca. Antes de sair, faça uma refeição com alimentos ricos em carboidratos (pão, arroz, batata, mandioca, milho, macarrão) para garantir bastante energia na hora da festa.

Dançando e pulando, o corpo sua muito e perde muito líquido, portanto, não se esqueça de beber bastante água, suco ou água de coco para não ficar desidratado.

Quem pratica atividade física, principalmente aeróbica sai ganhando, pois, dessa forma, adquire mais resistência e consegue aproveitar melhor os quatro dias de Carnaval.

Não se esqueça de comer e beber com moderação.

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