O ovo é um dos alimentos mais nutritivos, mas existem muitas dúvidas a respeito dele. Por isso, preparamos essas dicas para você comer sem preocupação.

Recomenda-se consumo de quatro a cinco ovos na semana.

Não inclua ovos em excesso nos seus lanches e refeições.

A clara quase não tem gordura e o valor de proteína é considerável.

A gema possui vitamina A e D, além de ferro. Mas, apesar desses benefícios, ela carrega uma quantidade significativa de colesterol.

O ovo possui uma substância associada à sensação de bem-estar que ajuda a acalmar os ânimos, reduzindo a ansiedade e o mau humor.

Por sua alta saciedade, você se sente menos faminto e demora mais para voltar a ter fome.

Favorece o crescimento e o reparo dos músculos, ajudando a mantê-los.

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