O Carnaval é uma festa que envolve muito gasto de energia, por isso, é importante se alimentar bem antes de encarar um sambódromo, trio elétrico, bloco de rua ou até mesmo aquela agitação com os amigos.

Quando a folia estiver chegando, mantenha uma alimentação baseada em frutas, legumes, verduras e carne branca. Antes de sair, faça uma refeição com alimentos ricos em carboidratos (pão, arroz, batata, mandioca, milho, macarrão) para garantir bastante energia na hora da festa.

Dançando e pulando, o corpo sua muito e perde muito líquido, portanto, não se esqueça de beber bastante água, suco ou água de coco para não ficar desidratado.

Quem pratica atividade física, principalmente aeróbica sai ganhando, pois, dessa forma, adquire mais resistência e consegue aproveitar melhor os quatro dias de Carnaval.

Não se esqueça de comer e beber com moderação.

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