O chocolate é um dos doces preferidos de grande parte das pessoas. Com a Páscoa chegando, quem não quer experimentar o seu tipo preferido? Porém, como tudo que consumimos, ele deve ser incluído no seu dia-a-dia com muita cautela. Cuidado com os excessos, o chocolate pode prejudicar a sua dieta e aumentar o seu peso. É importante comê-lo em pequenas quantidades. Evite os chocolates ao leite. O nível de caloria é superior aos outros. Prefira os do tipo amargo, já que não contém leite e possui uma menor quantidade de açúcar. Se você tiver colesterol ou diabetes, é necessário um cuidado redobrado, pois em sua composição há um alto teor de açúcar e carboidrato. O que consumir de chocolate deve ser descontado das outras refeições, por exemplo, substituindo a sobremesa após o almoço por ele. Evite comer à noite. Como ele é estimulante, pode atrapalhar o sono ou até causar insônia em pessoas mais sensíveis. Basilar sempre tem uma dica útil para a sua vida. Continue acessando e deixe os seus comentários.

Sem comentário / deixe o seu!

Vote nesse post:

    (Sem votos)

 Loading ...

O açúcar é responsável pelo sabor adocicado dos alimentos que tanto gostamos. Existem vários tipos para você escolher, mas é importante prestar atenção na quantidade consumida, pois nem todos serão benéficos para a sua saúde. Conheça as principais características de cada um deles, antes de fazer a sua escolha: O açúcar refinado possui poucos nutrientes e calorias desnecessárias. Substitua-o pelo mascavo ou mel. O de confeiteiro possui cristais finos, por isso é excelente para fazer glacês e coberturas. O mascavo é bruto, escuro e úmido, é extraído depois do cozimento do caldo de cana. O seu gosto é parecido com o do caldo de cana. O cristal é mais saudável que o refinado, além de ser econômico e render bastante. O light tem o diferencial de ser menos calórico, por incorporar um adoçante no seu preparo. O orgânico é extraído da cana de açúcar. No seu plantio, não é utilizado adubo ou fertilizantes químicos. Não há vantagens no açúcar orgânico em relação ao açúcar cristal. Tem mais dicas como essas? Participe. Mande para nós.

Sem comentário / deixe o seu!

Vote nesse post:

    (Sem votos)

 Loading ...

Depois de curtir a festa e gastar muita energia, é preciso recuperar as forças para voltar à vida habitual e ao trabalho. Use essas dicas e não deixe o cansaço levar a alegria dos dias de Carnaval. Aproveite cada minuto do seu sono. O ideal é dormir de 6 a 8 horas ao dia, para se sentir disposto. Consuma alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, tais como: frutas, verduras e legumes. Eles possuem baixo valor calórico e repõem os principais nutrientes perdidos no suor. Prepare um almoço bem reforçado no outro dia, seu corpo precisa de novas energias para se recompor. Uma dieta desintoxicante, com muita água, limonada, água de coco, chá verde, sucos e alimentos naturais, ajudam a eliminar as toxinas acumuladas durante o Carnaval. Faça alongamentos, exercitando braços, pernas e tronco. Seu corpo ficará mais leve durante o dia. Tem mais dicas como essas? Participe. Mande para nós.

Sem comentário / deixe o seu!

Vote nesse post:

    (Sem votos)

 Loading ...